Dipendente dal computer? Non me!

Janine Berdelmann ha studiato scienze sociali e ha completato il suo tirocinio nella redazione di. È autrice di numerose notizie scientifiche e argomenti di consulenza su .

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Chi non vorrebbe essere uno stratega di successo o un cantante popolare? Ciò che spesso sembra irraggiungibile nella tua vita "normale" è immediatamente possibile quando giochi al computer. È molto divertente quando incontri i tuoi amici in mondi virtuali e vivi avventure emozionanti lì. Ma attenzione: da un hobby innocuo può nascere una dipendenza.

Hobby o dipendenza innocui?

Per la maggior parte della tua età, i giochi per computer sono solo uno dei tanti hobby. Oltre ai "veri" giochi di calcio e alle gite in bicicletta con i tuoi migliori amici, "daddling" o "gioco d'azzardo" non richiede molto tempo. Tuttavia, giocare al computer è una spina nel fianco per molti genitori. Potresti essere scettico perché tali giochi, in particolare i giochi di tiro, non esistevano nella loro giovinezza. Ma potresti davvero esagerare e passare davvero troppo tempo al PC.

Probabilmente reagirai in modo piuttosto irritato a commenti come "Ora lascia la scatola alle spalle" o "Sei già dipendente". In questo modo sorgono gradualmente i conflitti. Se da questo si sviluppa una spirale, ad esempio perché vuoi sfuggire allo stress costante con i tuoi genitori o anche a scuola nel mondo virtuale, diventi dipendente dai giochi per computer più velocemente di quanto vorresti. Perché nel mondo virtuale puoi essere un eroe, ti conferma e ti dà supporto.

La dipendenza dal computer è una sottoforma di dipendenza comportamentale che l'Organizzazione Mondiale della Sanità riconosce come una malattia "reale". Ma come fai a sapere se il tuo comportamento di gioco è ancora entro i limiti normali o se forse sei già dipendente?

Ecco come riconosci una dipendenza

Fondamentalmente, ogni bambino o adolescente deve essere controllato individualmente per determinare se l'uso dei giochi per computer è discutibile. Ad esempio, è importante perché giochi, quando giochi, quanto spesso e per quanto tempo rimani al PC. Ma non è tutto: gioca un ruolo anche il modo in cui i giochi per computer ti impediscono di altre attività ricreative o addirittura influenzano il tuo rendimento scolastico. Perché, come con qualsiasi dipendenza, la dose di cui hai bisogno continua a crescere. Alcuni addirittura trascurano l'igiene personale a causa di tutti i giochetti. La forma fisica soffre anche di passare ore ad accovacciarsi davanti al PC. Più l'uso del computer influisce sulla tua vita reale, più ti isoli dai tuoi amici. La dipendenza ti rende solo. Inizia un circolo vizioso.

Per inciso, questo vale anche per i social media, anche se gli esperti non sono d'accordo sul fatto che si tratti di una vera dipendenza. Se trascorri così tanto tempo su Instagram, WhatsApp e Co. da trascurare gli amici e la scuola, dovresti sempre prenderti volontariamente qualche giorno di pausa o limitare il tuo utilizzo a una sola ora al giorno. Se non puoi farlo, dovresti farti aiutare.

Dipendente - e adesso?

Chi trascorre la propria “vita” prevalentemente nel mondo virtuale ha bisogno di aiuto. Spesso è utile se prima ti rivolgi ai tuoi genitori e chiedi loro di aiutarti a trovare una via d'uscita dalla spirale della dipendenza. Insieme ai tuoi genitori puoi, ad esempio, cercare una struttura specializzata nella terapia dei tossicodipendenti.

Strutture come gli ausili per le dipendenze o le cliniche specializzate hanno ora un'intera gamma di offerte per i dipendenti da PC. Il primo e più importante passo per uscire dalla dipendenza, tuttavia, è ammettere a te stesso di avere un problema. Non esitare troppo a lungo - dopo tutto, la vita reale ti sta aspettando!

Puoi trovare maggiori informazioni e aiuto qui:

  • Puoi sempre chiamare la "Hotline per le dipendenze e le droghe" a livello nazionale e ottenere consigli lì: 01805 - 31 30 31
  • È inoltre possibile trovare informazioni sul tema "essere online con moderazione e divertimento", nonché una banca dati in cui è possibile cercare centri di consulenza nella propria zona all'indirizzo http://www.ins-netz-iegen.de/
Tags.:  Diagnosi i denti prevenzione 

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