La paura della paura

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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All'inizio potrebbe sembrare strano, ma la paura è in realtà una buona cosa. Ti impedisce di entrare in situazioni pericolose o di incasinare le cose - ad esempio, non studiare per gli esami o barare perché non hai abbastanza paura delle conseguenze.

La situazione è diversa se sei sopraffatto da forti sentimenti di paura inaspettati o in situazioni che in realtà non sono affatto minacciose. Alcune persone hanno poi palpitazioni, ginocchia deboli, mani tremanti. Si sentono male e sono presi dal panico. La paura della paura può quindi mettere in ombra tutta la vita. Per paura di dover sopportare di nuovo simili paure, le persone colpite evitano tali situazioni. Naturalmente, questo è problematico a lungo termine perché può limitare severamente la vita.

Se le paure infondate e forti si manifestano più frequentemente o per un periodo di tempo più lungo, si parla di disturbo d'ansia.

Paura di metterti in imbarazzo

La paura di essere imbarazzati, rifiutati o derisi è particolarmente comune tra i giovani. Il contatto con estranei è particolarmente spaventoso. I medici chiamano tali paure "fobie sociali". Ad esempio, i giovani saltano la scuola quando devono fare una presentazione, non osano iscriversi a una società sportiva e non vanno alle feste. Preferiscono stare da soli. La paura degli altri li rende soli.

Paura del mondo esterno

Un'altra forma di disturbo d'ansia è la paura del mondo esterno. I medici la chiamano agorafobia. Si verifica in particolare in spazi aperti e in mezzo alla folla, o quando le persone colpite si allontanano da casa. Sperimentano anche situazioni da cui non è possibile sfuggire facilmente come spaventose, ad esempio guidare in ascensori o treni.

Alcuni hanno anche una paura esagerata di ragni, gatti o uccelli innocui, oppure hanno il terrore di volare. I medici si riferiscono a tali problemi come "fobie specifiche".

Paura di punto in bianco

Per altri, la paura non ha una causa specifica, ma viene dal nulla. Questo è chiamato "disturbo d'ansia generalizzato" in gergo medico. E infine c'è il "disturbo di panico" in cui la paura è così grande da essere quasi insopportabile.

Naturalmente timoroso?

Non è ancora noto esattamente il motivo per cui alcune persone sviluppano un disturbo d'ansia. Come con la maggior parte dei disturbi mentali, cose diverse devono venire insieme prima che una persona si ammali.

Alcuni sono evidentemente cauti, timidi e timorosi per natura. Uno dei motivi sono i geni. Ma anche lo sviluppo nell'utero può aumentare l'ansia, ad esempio se la madre è stata molto stressata durante la gravidanza. In questo caso, la persona è particolarmente sensibile allo stress e soggetta a malattie mentali.

Esperienze formative

Inoltre, ci sono le esperienze che una persona fa nel corso della sua vita e soprattutto nell'infanzia: ad esempio, chi ha genitori troppo cauti da bambino ha maggiori probabilità di reagire con ansia al mondo.

Il rischio di sviluppare un disturbo d'ansia è particolarmente alto se una persona ha esperienze traumatiche, ad esempio ammalarsi gravemente, essere gravemente trascurata da bambina, abusata o stuprata sessualmente o vivere un disastro.

Questo aiuta contro la paura!

Se sei molto più ansioso dei tuoi coetanei o hai anche un disturbo d'ansia, la psicoterapia può aiutarti.

Le fobie, come la fobia dei ragni, possono essere trattate bene con la terapia dell'esposizione. Il più delle volte, questo accade passo dopo passo: all'inizio, i ragni vengono mostrati solo nelle foto, poi in seguito vengono mostrati vivi. Ecco come puoi sperimentare: "Non mi succederà niente, sopporto la paura e alla fine diminuirà". Il ragno può quindi avvicinarsi a te senza farti prendere dal panico. Alla fine, sarai persino in grado di passare un grosso ragno sulla tua mano!

Trattare una fobia sociale, un disturbo d'ansia generalizzato o un disturbo di panico è un po' più complicato. Con un misto di psicoterapia, tecniche di rilassamento e talvolta farmaci anti-ansia, si può controllare la paura irrazionale.

È importante cercare aiuto il più rapidamente possibile. Più a lungo dura un disturbo, più difficile è liberarsene.

Puoi trovare maggiori informazioni e aiuto qui: