Dolore al collo

e Carola Felchner, giornalista scientifica

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Carola Felchner è una scrittrice freelance nel dipartimento medico di e una consulente certificata per la formazione e la nutrizione. Ha lavorato per diverse riviste specializzate e portali online prima di diventare giornalista freelance nel 2015. Prima di iniziare il suo tirocinio, ha studiato traduzione e interpretariato a Kempten e Monaco.

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Il dolore al collo è causato da tensione e crampi dei muscoli del collo. I disturbi di solito si estendono alla parte posteriore della testa o all'intera area spalla-braccio. La tensione al collo causata dal rimanere a lungo in una posizione sbagliata o da una brezza fresca è innocua. Tuttavia, anche gravi alterazioni degenerative della colonna vertebrale possono talvolta causare dolore al collo. Cosa si può fare per i reclami? Come si arriva alla radice della causa? Come prevenire il dolore al collo? Puoi leggere le risposte qui.

Breve panoramica

Descrizione: dolore nella zona del collo che può irradiarsi alla testa, alla spalla o al braccio; torcicollo con mobilità ridotta, a volte intorpidimento / formicolio alle dita
Cause: i.a. Tensione muscolare (psicologica, dovuta a correnti d'aria, postura scorretta, stiramenti), lesioni (colpo di frusta, fratture vertebrali), usura fisica (es. artrosi, ernia del disco, osteoporosi), dolori di trasmissione, tumori, malattie reumatiche, fibromialgia, morbo di Scheuermann, scoliosi
Diagnostica: consultazione con il paziente (anamnesi), esame fisico della mobilità del collo e delle peculiarità del corpo, procedure di imaging, eventuale esame neurologico
Terapia: ad es. B. Iniezioni di anestetici, agopuntura, fisioterapia, medicina manuale con chiropratica e osteopatia
Suggerimenti: i.a. Rilassati attivamente, mantieni il collo caldo, rafforza i muscoli del collo / esercizi per la schiena, massaggia, usa un cuscino per il collo, regola la sedia e il monitor del PC, fai esercizi di rilassamento nel mezzo

Dolore al collo: descrizione

L'area del collo è costituita da innumerevoli nervi, molti muscoli e un totale di sette corpi vertebrali - un costrutto complesso che ci perdona molti peccati (posturali). Non appena il dolore al collo inizia, l'area del collo è stata solitamente sovraccaricata per molto tempo.

Il dolore al collo è solitamente il risultato di muscoli tesi nella zona del collo. Il collo reagisce con crampi dolorosi dopo lunghi periodi di cattiva postura, correnti d'aria fredde o distese scorrette. Il nostro corpo si irrigidisce anche in situazioni psicologicamente stressanti. Ad esempio, il mal d'amore può scatenare il dolore al collo.

Il dolore al collo è raramente limitato alla sola zona del collo. Spesso la tensione del collo si diffonde alla spalla e alla testa. Il dolore al collo può estendersi anche al braccio e persino causare intorpidimento alle dita, ad esempio quando si irradia lungo i nervi e li irrita. A volte il mal di testa può anche essere ricondotto alla tensione del collo.

Un torcicollo si verifica quando la tensione del collo limita fortemente la mobilità della testa e girare a destra, a sinistra, in alto o in basso è possibile solo con un forte dolore.

frequenza

Quasi tutti soffrono di mal di schiena almeno una volta nella vita. Secondo la ricerca, circa il 40% delle persone colpite ha dolore al collo e al cingolo scapolare. Il dolore al collo causato dal lavoro è il più comune.

Dolore al collo acuto e cronico

Il dolore acuto al collo scompare dopo alcuni giorni o tre settimane ed è solitamente innocuo. I trigger possono essere straordinari al computer in una postura ostile o stress psicologico come lo stress.

Il dolore cronico al collo persiste per più di dodici settimane. Di solito sono segni di usura fisica. Se non fai nulla e mantieni una postura retratta e scorretta per anni, possono svilupparsi danni consequenziali. Questi includono:

Sindrome cervicale (sindrome della colonna cervicale): qui si verifica dolore al collo, che può irradiarsi alla spalla e al braccio, senza altri disturbi nervosi. È anche possibile che la tensione del collo sia così forte che diventa impossibile muovere la testa. Questo è comunemente chiamato torcicollo.
Sindrome cervicobrachiale (sindrome collo-braccio): il dolore al collo si irradia alla spalla e al braccio. Inoltre, nelle mani possono verificarsi sintomi di paralisi o disturbi della sensibilità.
Emicranie e mal di testa: sono conseguenze comuni del dolore cronico al collo.
Infiammazioni alla spalla: possono insorgere alleviando la postura ed evitando movimenti dolorosi in caso di dolore cronico al collo.
Problemi del disco intervertebrale: i muscoli tesi in particolare non possono essere sollecitati così tanto. I carichi devono quindi essere sopportati maggiormente dalle articolazioni vertebrali. L'ernia del disco è quindi favorita dal dolore al collo.
Disturbi respiratori: il torcicollo può anche espandersi nel torace, portando a una respirazione superficiale e compressa.

Dolore al collo: cause e possibili malattie

La posizione del collo è unica: sopporta la testa pesante ed è molto flessibile. Un equilibrio sottile che deve essere mantenuto. Troppo spesso, però, rendiamo questo molto difficile per il collo: lo esponiamo a una corrente fredda o dormiamo e lavoriamo in una posizione sfavorevole per il collo. Tali cattive posizioni sono spesso la causa del dolore al collo. In questi casi sono muscolosi. A causa del sovraccarico, i muscoli del collo si induriscono e si accorciano, il che è doloroso (soprattutto quando viene applicata una pressione sull'area interessata). La tensione cronica del collo, d'altra parte, può indicare cambiamenti nello scheletro o nei dischi intervertebrali.

Di seguito puoi scoprire di più sui possibili fattori scatenanti del dolore al collo:

Tensione muscolare

Cattiva postura: se la stessa posizione sbagliata viene assunta più e più volte al lavoro, durante il sonno o anche durante lo sport, il risultato è la tensione muscolare.
Psiche: la tensione mentale è espressa anche fisicamente dai muscoli contratti. La tensione al collo è quindi spesso causata da stress sul lavoro, paura o problemi di relazione.
Raffreddore e influenza: anche i tipici mal di testa e il dolore agli arti di un forte raffreddore o influenza sono muscolari.
Bozze: quando la corrente è fredda, i muscoli inconsciamente si contraggono - un torcicollo è spesso il risultato quando un vento freddo colpisce un collo sudato.
Stiramenti muscolari: il collo ha un ampio raggio di movimento ed è quindi particolarmente soggetto a movimenti e stiramenti incontrollati e improvvisi che portano al dolore al collo.
Collo storto (torcicollo): qui un'eccessiva attività muscolare nella zona del collo porta a una tensione muscolare incontrollabile e una postura storta della testa.

lesioni

Colpo di frusta: in caso di lesioni da accelerazione, un movimento brusco della testa (soprattutto in caso di tamponamento) porta a tensione muscolare e stiramento. Le possibili conseguenze includono forti dolori al collo, mal di testa, vertigini, sonnolenza, andatura instabile o disturbi visivi. Sono possibili anche problemi cronici al collo.
Fratture vertebrali: occorre prestare molta attenzione con le misure di primo soccorso, in quanto ciò può provocare paraplegia dal collo!

Usura fisica

Ernia del disco: nel rachide cervicale, un'ernia del disco si verifica meno spesso, ma è particolarmente possibile a causa di una postura scorretta protratta o di incidenti.
Artrosi: l'usura delle articolazioni legata all'età aumenta notevolmente a causa di una cattiva postura statica. A causa della particolare anatomia dei corpi vertebrali nel collo, è comune "l'artrosi uncovertebrale", usura delle cosiddette mezze articolazioni, cioè le articolazioni immobili della colonna cervicale.
Spondilosi: le persone anziane in particolare sono colpite dall'irrigidimento della colonna vertebrale a causa di cambiamenti nei dischi intervertebrali. Oltre al torcicollo, ci sono dolori lancinanti e mobilità ridotta.
Condrosi: l'usura dei dischi intervertebrali dovuta all'età è possibile anche nella zona del collo.
Stenosi spinale cervicale: questo porta a un restringimento del canale spinale nel rachide cervicale, in cui scorre il midollo spinale. Le lamentele tipiche sono dolore al collo, intorpidimento del braccio e persino sintomi di paralisi.
Sindrome cervicocefalica (sindrome di Barré-Lieou): segni di usura o alterazioni del rachide cervicale causano dolore al collo, mal di testa, vertigini, disturbi visivi o ronzio nelle orecchie. La mobilità del collo è spesso limitata e possono verificarsi anche disturbi della deglutizione.
Osteoporosi: le donne dopo la menopausa in particolare soffrono di perdita ossea, che può essere avvertita in tutto il corpo, compreso il dolore al collo.
Rachitismo: è qui che si verificano i disturbi della crescita ossea, innescati da una carenza di vitamina D. L'intero sistema muscolo-scheletrico è indebolito, il che può manifestarsi, tra le altre cose, nel dolore al collo.

Altre cause

Meningite: la meningite è solitamente causata da batteri e spesso si manifesta con torcicollo, mal di testa, febbre, confusione, disturbi della coscienza e nausea. In genere, il mento non può più essere piegato verso il petto. Se ci sono segni di meningite, il medico di emergenza deve essere informato immediatamente, poiché è minacciato un danno cerebrale permanente.
Dolore di trasmissione: le malattie degli organi interni come il cuore, il fegato, la cistifellea o lo stomaco possono manifestarsi come dolore al collo. Questo è probabilmente possibile perché alcune aree del corpo sono fornite dalle radici nervose del midollo spinale. Ma l'indurimento muscolare che è tenero sotto pressione può anche causare questo dolore trasferito.
Tumori / metastasi nella zona del collo: le escrescenze della ghiandola tiroidea o delle vertebre possono manifestarsi in un torcicollo. I linfonodi sono spesso ingrossati e palpabili.
Malattie reumatiche: L'artrite reumatoide e il morbo di Bechterew, ma anche l'artrosi degenerativa possono causare torcicollo e cattiva postura.
Ascessi: Gonfiore purulento in gola può portare a una gola rigida - ma non solo: il gonfiore minaccia anche mancanza di respiro e soffocamento! Pertanto, gli ascessi dovrebbero essere trattati prontamente da un medico.
Infiammazione del disco intervertebrale (discite): l'infiammazione del disco intervertebrale e dei corpi vertebrali circostanti è rara, ma si verifica. Può causare dolore al collo grave e persistente. La causa qui è solitamente un'infezione batterica o una malattia reumatica.
Scoliosi (schiena storta): una posizione inclinata della colonna vertebrale è evidente su tutta la schiena, compresa l'area del collo. A volte può essere trattato solo chirurgicamente.
Malattia di Scheuermann: qui i pazienti sviluppano un pronunciato gobbo, che causa tra l'altro problemi nella zona del collo.
Fibromialgia: questo disturbo del dolore cronico è associato a dolore cronico al collo e in altre parti del corpo, affaticamento pronunciato, perdita di concentrazione e disturbi del sonno.
Deformità dei corpi vertebrali: una rara causa di dolore al collo può essere la sindrome di Kippel-Feil, in cui le vertebre cervicali sono fuse insieme. Anche il verificarsi di un ispessimento delle ossa dei corpi vertebrali (morbo di Paget) è raro.

Diagnosi del dolore al collo: quando è necessario consultare un medico?

Un torcicollo è spesso il risultato di muscoli contratti e tesi. Il dolore al collo è fastidioso, ma di solito scompare da solo entro pochi giorni o settimane, almeno se viene rimossa la causa della tensione (cuscino sbagliato, posizione della scrivania non ergonomica, ecc.).

Tuttavia, se i sintomi continuano a ripresentarsi o non scompaiono, dovresti consultare un medico per chiarire la causa. La persona di contatto per il dolore al collo occasionale è il medico di famiglia o il chirurgo ortopedico. Se il dolore al collo è accompagnato da sensazioni di formicolio e intorpidimento alle braccia e alle mani, eventualmente anche da lieve paralisi, dovresti consultare un neurologo. Potrebbe trattarsi di una sindrome del rachide cervicale (sindrome del rachide cervicale). Spesso questi sintomi si verificano anche di notte durante il sonno: le persone colpite vengono quindi svegliate da arti intorpiditi o formicolio alle dita.

Se compaiono segni di meningite, dovresti chiamare immediatamente un medico di emergenza. Tali segni sono:

Febbre, crampi e mal di testa
Dolore quando pieghi la testa verso il petto
Paralisi e alterazione della coscienza

Dolore al collo: cosa fa il medico?

Descrivendo i reclami e le informazioni sul tuo stile di vita nel colloquio di anamnesi, fornisci al medico i primi indizi sulla causa del dolore, ad esempio una cattiva postura. Questo è seguito da un esame fisico. L'attenzione si concentra sulla mobilità del collo e della testa, sulle peculiarità della struttura corporea e sull'insorgenza di dolore quando si tocca o si tocca. L'uso di procedure di imaging come i raggi X, la risonanza magnetica (risonanza magnetica, MRT) o la tomografia computerizzata (TC) è spesso utile e utile. Se ci sono segni di irritazione o danno ai nervi (come intorpidimento o formicolio alle braccia e alle mani, paralisi), è necessario un esame neurologico.

Terapia del dolore al collo

Per il dolore acuto al collo o per l'usura degenerativa, esistono varie terapie per rendere più flessibile il torcicollo e per alleviare il dolore:

Metodo di iniezione: qui, le radici nervose irritate vengono iniettate con anestetici ad azione locale. Questo interrompe la conduzione del dolore al cervello. Se il dolore si attenua di conseguenza, i muscoli in quest'area si rilassano. Anche la terapia neurale è comune.
Agopuntura: gli aghi sottili, posizionati nei punti giusti, fanno rifluire i canali energetici e hanno un effetto antidolorifico.
Fisioterapia: il fisioterapista allevia la tensione del collo esistente con massaggi o determinati movimenti delle mani (ad es. terapia dei punti trigger). In fisioterapia, i pazienti imparano esercizi per rafforzare i muscoli del collo. Il successo a lungo termine con una postura scorretta spesso può essere raggiunto solo in questo modo.
Medicina manuale: i blocchi e le tensioni articolari vengono rilasciati utilizzando la chiropratica e l'osteopatia.

Dolore al collo: cosa puoi fare da solo

Molto spesso, la causa di un torcicollo è una postura o un movimento scorretti. Ad esempio, le persone stressate spesso assumono una posizione malsana alzando le spalle e cercando inconsciamente di rendersi invisibili. Per agire in modo mirato contro il torcicollo, dovresti seguire alcune regole:

Rilassamento attivo: con il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson, ogni muscolo del corpo viene rilassato consapevolmente dopo dieci secondi di intensa tensione. Poiché la tensione psicologica si manifesta fisicamente come tensione muscolare, anche la mente si calma con questa tecnica.
Mantenere il collo caldo: il calore di un bagno caldo, una spessa sciarpa di lana o una borsa dell'acqua calda scioglie i muscoli e allevia il dolore. Particolarmente efficaci sono anche i cerotti termici che mantengono il collo caldo per ore.
Evita le correnti d'aria: spesso una corrente fredda o un raffreddore sono l'innesco del dolore al collo. Se reagisci in modo sensibile, dovresti proteggere il collo con un panno leggero anche in estate.
Sport: gli sport di resistenza come la corsa, l'escursionismo, lo yoga o il nuoto (per favore solo gattonare o dorso, poiché la rana solleva la testa in modo sfavorevole) mantengono l'intero corpo in forma e funzionano bene anche contro lo stress.
Back school: il rafforzamento mirato dei muscoli della schiena e del collo è la chiave per prevenire in modo permanente il dolore al collo. In una sessione di allenamento speciale, si impara a sedersi, piegarsi e piegarsi senza problemi per la schiena e si rafforzano i muscoli stressati. Non sorprenderti se la tua schiena ha dolori muscolari in seguito.
Massaggio: un massaggio accurato, preferibilmente da parte di un fisioterapista, può letteralmente sciogliere la tensione di spalle e collo.
Dormi bene: un cuscino per il collo o un materasso per la schiena è una buona protezione contro il dolore al collo.
Farmaci: gli antidolorifici rilasciano la tensione nei muscoli spegnendo il dolore. Allo stesso tempo, inibiscono anche l'infiammazione in quest'area. Preparazioni adatte contengono gli agenti antinfiammatori diclofenac o ibuprofene.

Dolore al collo: consigli per il posto di lavoro

Sedere angusto per ore in una posizione e fissare il computer - non può essere salutare. La tensione e il dolore sono le tipiche conseguenze di questa tensione unilaterale e di una cattiva postura. Il dolore al collo è un segnale dal corpo per cambiare qualcosa nella situazione attuale. Per fare ciò, dovresti rendere il tuo posto di lavoro il più ergonomico possibile:

Sedia: la sedia da ufficio dovrebbe adattarsi al tuo corpo e non viceversa. Una posizione seduta eretta, con entrambe le gambe divaricate alla larghezza dei fianchi sul pavimento e le braccia ad angolo retto sul piano del tavolo sono considerate una posizione seduta salutare.
Monitor: dovrebbe esserci una distanza di almeno 50 centimetri tra gli occhi e lo schermo per evitare una postura angusta. L'altezza è migliore se guardi leggermente in basso quando sei seduto in posizione eretta.
Tastiera e mouse: gli avambracci devono essere orizzontali rispetto alla tastiera. Sia i mouse che le tastiere per computer sono disponibili in versioni speciali ottimizzate dal punto di vista ergonomico. In generale, vale quanto segue: le braccia e le mani devono lavorare il più vicino possibile al corpo per prevenire dolori al collo e tensioni alle spalle.
Auricolare al posto del telefono: se fai molte telefonate e stringi la cornetta del telefono tra la spalla e l'orecchio per tenere entrambe le mani libere, provochi tensione al collo. Un auricolare in cui la testa rimane eretta è qui più vantaggioso.

Prevenire la tensione del collo: esercizi

Incorpora piccole pause regolari nel tuo lavoro quotidiano per allungare o allungare e cambiare frequentemente posizione sulla sedia da ufficio. Il movimento scioglie i muscoli. Pertanto, non dovresti aver paura delle attività che possono essere svolte in piedi, o del viaggio occasionale alla fotocopiatrice, ecc. Anzi!

Inoltre, puoi sciogliere un po' i muscoli del collo con esercizi specifici:

Spalle sciolte: alza le spalle mentre inspiri e abbassale mentre espiri profondamente. Ripeti l'esercizio cinque volte.
Oscillare stando in piedi: stare alla larghezza dei fianchi dalla sedia dell'ufficio e oscillare le braccia a destra e a sinistra senza muovere le spalle o la parte superiore del corpo. Ripeti lo swing una decina di volte.
Allungamento del collo: in piedi, piega delicatamente la testa a sinistra mentre la mano destra si abbassa finché non senti un allungamento del collo a destra. Ora mantieni la posizione per dieci secondi e poi ripeti l'esercizio sul lato sinistro.
Allunga di nuovo la schiena rotonda: appoggia i palmi delle mani sulla fronte e ora - contro una leggera resistenza delle mani - piega la testa verso il basso finché il mento non si ferma sul petto. Da questa posizione, incrocia le mani dietro la testa e raddrizza lentamente la testa.
Conclusione: infine, allenta le spalle con movimenti circolari e scuoti le braccia.

Più spesso fai piccole pause nella vita di tutti i giorni (in ufficio), meglio è. Dovresti fare questo tipo di esercizi di prevenzione del dolore al collo almeno una volta al giorno (ad esempio durante la pausa pranzo).

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