Esercizio contrazioni e sub-contrazioni

Nicole Wendler ha un dottorato di ricerca in biologia nel campo dell'oncologia e dell'immunologia. Come editore medico, autore e correttore di bozze, lavora per vari editori, per i quali presenta questioni mediche complesse ed estese in modo semplice, conciso e logico.

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Le contrazioni pratiche e le contrazioni decrescenti (pre-contrazioni) si fondono nel corso della gravidanza. Entrambi i tipi di contrazioni non hanno ancora alcun effetto sull'apertura della cervice. Leggi qui come riconoscere le contrazioni intestinali, quando si verificano e come differiscono dalle contrazioni della pratica.

Contrazioni da esercizio: quando e perché si verificano?

A partire dalla 20a settimana di gravidanza, il tuo utero inizia a prepararsi per il processo di nascita. È in questo periodo che potresti notare per la prima volta una sensazione di tensione sconosciuta o uno strattone allo stomaco. La ragione più probabile per questo è ciò che è noto come contrazioni da esercizio. I muscoli lisci dell'utero si contraggono e poi si rilassano di nuovo. Queste prime contrazioni rafforzano i muscoli e il bambino e la placenta sono meglio riforniti di sangue. L'utero si allena per la nascita, per così dire.

Le cosiddette doglie di Alvarez possono essere avvertite come le prime contrazioni. Queste contrazioni brevi e ondulate sono relativamente deboli, irregolari e scoordinate. Solo piccole aree dell'utero diventano tese. Con il progredire della gravidanza, parti sempre più grandi della muscolatura liscia dell'utero si contraggono, le contrazioni diventano più frequenti e un po' più forti. Negli ambienti specialistici si parla poi di contrazioni di Braxton-Hicks. Anche qui si tratta ancora di pratiche contrazioni che non hanno effetto sulla cervice.

Come si riconoscono i dolori del travaglio?

Le prime contrazioni possono essere notate dal fatto che l'addome diventa sodo. Questa condizione può essere scomoda, ma di solito non è associata al dolore. A volte provi dolore simile al dolore mestruale. Si può dire che questa è una contrazione pratica dal fatto che le contrazioni vengono relativamente regolarmente, ma con intervalli anche più lunghi tra le contrazioni: i muscoli uterini si contraggono circa ogni poche ore o da una a tre volte all'ora. Questo è seguito da una più lunga interruzione del travaglio. Le contrazioni dell'esercizio dovrebbero diminuire quando si è sdraiati e in condizioni di caldo.

Se questo non è il caso e i contatti si verificano più di tre volte all'ora o più di dieci volte al giorno, è necessario contattare un medico. Lo stesso vale se il dolore aumenta. Per inciso, lo sforzo e lo stress aumentano il travaglio. Quindi: concedetevi un po' di riposo e relax!

Cosa sono le contrazioni?

Inoltre, le contrazioni (pre-travaglio) non aprono ancora la cervice. Come suggerisce il nome, assicurano che l'utero e il bambino sprofondino più in profondità nel bacino materno. Nel migliore dei casi (ma purtroppo non sempre) la testa del bambino scivolerà a poco a poco verso il canale del parto con una leggera torsione. Questo di solito accade solo dalla 36a settimana di gravidanza. Pertanto, i dolori della pratica diventano evidenti molto prima dei dolori del lavandino. Il punto in cui si manifestano i dolori vertebrali nei singoli casi, però, dipende dal fatto che si tratti o meno di un primo parto:

Chiunque abbia già partorito un bambino (o più) sentirà l'abbassamento dell'addome e il travaglio associato a volte solo pochi giorni prima della data prevista. È anche possibile che la testa non si sposti nel bacino fino all'inizio del parto, in modo che le contrazioni e le doglie non possano essere chiaramente distinte l'una dall'altra. Non è quindi possibile fare una dichiarazione su quando esattamente inizierà il parto dopo il travaglio a picco.

Come si sentono i dolori del travaglio?

È ancora dolore pratica o è già dolore sommerso? I segni sono simili in entrambi i casi e le transizioni sono fluide.

Le contrazioni possono verificarsi circa ogni dieci minuti o con una pausa di diverse ore o giorni nel mezzo. Le donne incinte percepiscono questi dolori del travaglio in modo diverso. Molti di solito notano solo una sensazione di tensione e raramente si lamentano di un vero dolore. Ma è anche possibile una trazione dolorosa e scomoda che si irradia alla schiena e alle cosce.

Come le contrazioni dell'esercizio, anche i dolori lombari possono essere alleviati con il calore. Nella vasca da bagno calda o con una borsa dell'acqua calda sullo stomaco, il dolore di solito si attenua.

Pancia nuova grazie ai dolori di affondamento

Alcune donne non notano alcun segno fisico di vertigine e notano solo che qualcosa è cambiato rispetto alla forma del loro addome. Dopo le contrazioni, l'addome si abbassa improvvisamente, c'è un po' più di spazio nella parte superiore dell'addome e sintomi come bruciore di stomaco, gonfiore e mancanza di respiro non sono più così gravi. Tuttavia, a causa della sua nuova posizione, il bambino ora sta premendo sulla vescica, il che aumenta la voglia di urinare. Se improvvisamente devi andare più spesso in bagno, questo può anche essere un segno che hai già avuto le vertigini.

Ma già vere contrazioni?

Fondamentalmente, se hai contrazioni molto dolorose che si verificano a intervalli regolari e non possono essere alleviate dal calore, dovresti assolutamente consultare un medico. Potrebbe essere un travaglio prematuro. Più la gravidanza è progredita e più si avvicina la data del parto, più è probabile che diventino dei veri dolori del travaglio. Non devono essere confusi con le contrazioni pratiche o il lavoro verticale.

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