Prevenzione del cancro
e Dott. med. Nina BuschekMartina Feichter ha studiato biologia con una materia elettiva farmacia a Innsbruck e si è anche immersa nel mondo delle piante medicinali. Da lì non era lontano da altri argomenti medici che la affascinano ancora oggi. Si è formata come giornalista presso l'Axel Springer Academy di Amburgo e lavora per dal 2007 - prima come redattrice e dal 2012 come scrittrice freelance.
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Non esistono misure che offrano una protezione al 100% contro il cancro. Tuttavia, con una dieta sana ed equilibrata, esercizio fisico regolare ed evitando la nicotina e l'alcol, puoi ridurre significativamente il rischio di cancro personale. Puoi scoprire di più su queste e altre misure per prevenire il cancro qui!
Ci sono una serie di suggerimenti che possono ridurre il rischio di sviluppare il cancro. I più importanti sono:
»Non usare nicotina! Smetti di fumare o non iniziare nemmeno. Se non vuoi fare a meno del fumo, almeno non farlo in presenza di non fumatori, altrimenti aumenta il rischio di cancro.
»Evitare l'obesità! I chili in eccesso fanno male alla salute in molti modi. Il peso eccessivo, cioè l'obesità (obesità), è particolarmente pericoloso. Aumenta il rischio di cancro al colon, al seno, all'utero, ai reni e all'esofago, tra le altre cose.
“Fai un sacco di esercizio! Le persone che sono fisicamente attive regolarmente hanno meno probabilità di sviluppare il cancro al colon rispetto a quelle che non si esercitano. L'esercizio e l'esercizio fisico possono anche ridurre il rischio di altri tumori, come il cancro al seno e al corpo uterino. Inoltre, gli esperti sospettano che l'attività fisica possa anche avere un effetto positivo sul rischio di altri tipi di cancro, se non altro perché le persone attive hanno meno probabilità di essere in sovrappeso e quindi riducono indirettamente il rischio di cancro con un regolare esercizio fisico.
" Mangiare sano! Alcuni alimenti riducono il rischio di cancro, compresi i cereali ricchi di fibre (cereali integrali) e frutta e verdura. La German Nutrition Society generalmente consiglia di consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno e assicurati di avere varietà: i diversi tipi di frutta e verdura forniscono ingredienti diversi che fanno bene alla salute. D'altra parte, non dovresti mangiare troppo spesso carne rossa e prodotti a base di carne come salsiccia o prosciutto perché possono aumentare il rischio di cancro. Evitando troppe patatine fritte, torte, biscotti, ecc., si evitano anche le sostanze cancerogene che si presentano durante la loro preparazione (come l'acrilammide).
“Non bere troppo alcol! È stato dimostrato che il consumo di birra, vino, ecc. aumenta il rischio di tumori maligni a bocca e gola, laringe, esofago, intestino, fegato e seno femminile, e probabilmente anche il rischio di cancro allo stomaco. Sarebbe meglio evitare completamente le bevande contenenti alcol. Se non lo desideri, dovresti almeno mantenere il consumo di alcol il più basso possibile (ad esempio un massimo di circa mezzo litro di birra o un quarto di litro di vino per gli uomini e non più di circa un quarto di litro di birra o un ottavo di litro di vino per le donne).
»Evitare i raggi UV intensi! Sia la luce UV naturale del sole che la luce UV artificiale nei solarium (salone di abbronzatura) promuovono lo sviluppo del cancro della pelle. I bambini e gli adolescenti in particolare dovrebbero essere protetti da troppe radiazioni.
»Attenzione ai rischi di cancro sul posto di lavoro! Lo sviluppo del cancro è favorito, ad esempio, dalla manipolazione di sostanze cancerogene (come la formaldeide). È quindi necessario rispettare le norme di sicurezza pertinenti.
»Approfitta delle offerte di vaccinazione che aiutano a prevenire il cancro! Un esempio è la vaccinazione contro l'epatite B: l'infiammazione del fegato può portare al cancro del fegato nei casi cronici. Inoltre, la vaccinazione HPV è raccomandata per ragazze e ragazzi di età compresa tra 9 e 14 anni in Germania. L'HPV (papillomavirus umano) può innescare la formazione di tumori e dei loro precursori in entrambi i sessi (in particolare il cancro del collo dell'utero nelle ragazze).
Avere esami regolari
Se segui i suggerimenti di cui sopra, ridurrai i fattori che promuovono lo sviluppo del cancro. Ma c'è di più che puoi fare: sottoporsi a regolari esami di screening del cancro come la mammografia (individuazione precoce del cancro al seno), il PAP test (individuazione precoce del cancro del collo dell'utero) e la colonscopia (individuazione precoce del cancro del colon). Aumentano la possibilità di scoprire un tumore canceroso eventualmente esistente in una fase iniziale. E prima viene riconosciuto e trattato un tumore maligno, maggiori sono le possibilità di guarigione!
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