Il dolore inizia prima della morte

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Spesso la testa sa che la morte è indispensabile, ma il cuore trae sempre speranza per un miracolo. Il processo di morte è un pasticcio di emozioni. Anche prima di morire, devi dire addio alla persona colpita a poco a poco e addolorarti. Gli psicologi chiamano questo dolore "anticipatore" perché si verifica prima che la perdita effettiva attenda.

Chris Paul, psicologo sociale e capo del Mourning Institute Germany, descrive quattro compiti del lutto:

comprendere la realtà della morte e della perdita
sperimentare la diversità dei sentimenti
Percepire e modellare i cambiamenti nell'ambiente
assegna un nuovo posto al defunto

Devi affrontare questi compiti in qualche modo. Puoi iniziare questo prima della morte della persona interessata e dopo può richiedere fino a diversi anni. Non sforzarti di funzionare e di essere felice come facevi prima, ma lavora per assicurarti di poterti godere di nuovo la vita.

Parlane se ne hai voglia.
Fai cose pazze: balla in soggiorno di notte, urla al cielo.
Scrivi cosa ti commuove.
Senti le tue emozioni.
Lascia scorrere le lacrime.
Leggi libri sul dolore.
Visita uno psicologo o un gruppo di lutto.
Fai piccoli passi.
Rimanda le grandi decisioni.
Pensa al significato della vita e della morte.
Rivaluta la tua vita.
Consenti a te stesso di ricevere aiuto dagli altri.

Parla di morire

La morte e la morte sono argomenti a cui la maggior parte delle persone preferisce non pensare e di cui certamente non vogliono parlare. Tuttavia, se si desidera sostenere una persona gravemente malata, è consigliabile parlargli della morte, nella misura in cui lo consente. Ad esempio, chiedi a lui