Accetta l'aiuto degli altri

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Non aspettarti che la persona amata sia in grado di prendersi cura di tutto. Spesso, ti verrà probabilmente offerto aiuto. In caso contrario, non aver paura di chiedere. Ad esempio, puoi chiedere a vicini, parenti e amici di fare acquisti per te. Negli ospedali, negli ospizi o nelle strutture di cura, puoi martellare l'intero staff di domande: dalle infermiere agli psicologi, dagli assistenti sociali, dai pastori ai primari medici. Non posso o non voglio aiutarti, chiedi al prossimo. Sii persistente, a un certo punto otterrai una risposta utile.

Inoltre, ci sono alcune istituzioni che sono lì per assisterti. Dovrebbero esserci centri di consulenza sociale in ogni città che possono aiutarti, ad esempio, con questioni finanziarie o con le domande. Anche le associazioni di auto-aiuto a volte si occupano di tali attività, sebbene si occupino principalmente dei tuoi bisogni emotivi.

Nei gruppi di auto-aiuto incontrerai altri malati che hanno vissuto cose simili. Ci sono seminari di lutto, gruppi di lutto o cosiddetti caffè del lutto. Molti gruppi di supporto sono specializzati in situazioni specifiche, come la perdita per cancro o la morte improvvisa che lascia un genitore solo con i bambini piccoli. Puoi trovare maggiori informazioni al riguardo su Internet.

Lì troverai anche i dettagli di contatto per ricevere assistenza pastorale o consigli per telefono, e-mail o chat. Questi servizi sono spesso offerti gratuitamente e in forma anonima. La consulenza telefonica, il Ministero federale della salute e l'Indipendent Patient Advice Germany (UPD) offrono diversi servizi online.

È anche possibile che il supporto psicologico personale ti faccia bene, soprattutto se la perdita è un evento traumatico per te. Esistono varie forme di terapia come la terapia cognitivo comportamentale o il cosiddetto metodo "Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)", in cui il movimento oculare è diretto e incorporato nella terapia. Trovare uno psicologo adatto non è sempre facile. Ma se senti che può aiutarti, non essere timido. È possibile utilizzare il servizio di informazioni psicoterapeutiche per effettuare ricerche.

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