Stile di vita: vivi 17 anni in più

Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.

Monaco di BavieraFumare, bere e indossare la pancia davanti a te - non è salutare. Tutti lo sanno ormai. Ma i ricercatori ora hanno calcolato esattamente quanto sia davvero rischioso un tale stile di vita.

"Le persone spesso percepiscono le indicazioni di uno stile di vita sano come un" indice alzato "", afferma il capo dello studio, il prof. Rudolf Kaaks del Centro tedesco per la ricerca sul cancro (DKFZ). Questo non motiva la maggior parte di loro a rinunciare ai loro amati vizi. "Ecco perché è importante quantificare chiaramente ciò che ogni individuo può guadagnare in termini di vita se abbandona le abitudini malsane in una fase iniziale", afferma lo scienziato.

Fumo tossico

La vita migliore vince se fai a meno dei bastoncini luminosi. Il fumo sembra essere di gran lunga il più dannoso per il corpo umano. Il team di Kaaks a Heidelberg ha scoperto che gli uomini che consumano più di dieci sigarette al giorno perdono in media 9,4 anni di vita, le donne 7,3. Anche il minor consumo di tabacco costa a entrambi i sessi anni di vita, circa cinque. Ovviamente, le sigarette non sono chiamate chiodi della bara per niente.

Carne, alcol e obesità

L'obesità è classificata al posto di due dei fattori di stile di vita più malsani. Ha derubato uomini e donne di più di tre anni di vita. Le persone obese con un indice di massa corporea (BMI) superiore a 30 hanno un rischio significativamente più elevato di morte prematura rispetto alle persone magre. Ma troppo poco grasso corporeo può essere fatale: un BMI inferiore a 22,5 kg/m2 significa un'aspettativa di vita inferiore di 3,5 anni per gli uomini e di 2,1 per le donne.

Anche chi beve molto alcol riduce le possibilità di una lunga vita. Con più di quattro drink al giorno, gli uomini hanno ridotto la loro aspettativa di vita di 3,1 anni. Non è stato possibile calcolare l'influenza dell'alcol per le donne perché troppo pochi partecipanti hanno bevuto così tanto alcol.

D'altra parte, il consumo di carne rossa ha un impatto maggiore sulle donne che sugli uomini. Un sacco di carne rossa ha impiegato 2,4 anni, mentre gli uomini hanno perso solo 1,4 anni. Per alcune persone un buon pezzo di bistecca vale ancora un anno o due.

Combinazione pericolosa

Particolarmente preoccupante: molte persone indulgono non solo a un vizio, ma a più vizi allo stesso tempo. Sacrificano dai sette ai dieci anni alle sigarette, circa tre al cibo grasso, altri tre all'alcol e circa due bistecche & Co. Il conto è: un fumatore obeso che beve molto e mangia carne rossa ha un'aspettativa di vita che arriva fino a 17 anni in meno. In confronto, le donne hanno perso fino a 13,9 anni a causa dei loro peccati quotidiani.

Statisticamente parlando, i non fumatori più longevi con un BMI compreso tra 22,5 e 24,9, che bevono poco alcol, sono fisicamente attivi, hanno poca carne rossa e mangiano molta frutta e verdura. Chiunque viva così oggi, 40 anni e maschio, può aspettarsi di avere 87,5 anni. Coloro che vivono così, 40 e femmine, hanno un'aspettativa di vita di ben 88,7 anni.

Nell'ambito del grande studio EPIC paneuropeo sulla relazione tra dieta, fattori di stile di vita e cancro, i ricercatori hanno valutato i dati di oltre 22.000 partecipanti dell'area di Heidelberg. All'inizio dell'indagine più di 20 anni fa, non avevano né diabete né cancro né malattie cardiovascolari. (vv)

Fonte: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Fattori di rischio dello stile di vita e aspettativa di vita residua all'età di 40 anni: uno studio di coorte tedesco. Medicina BMC 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

Tags.:  sintomi rimedi casalinghi a base di erbe medicinali Malattie 

Articoli Interessanti

add
close

Messaggi Popolari

terapie

ZVK

droghe

Triamteren

droghe

amlodipina