Febbre da stoccaggio: da dove viene e cosa aiuta contro di essa

Carola Felchner è una scrittrice freelance nel dipartimento medico di e una consulente certificata per la formazione e la nutrizione. Ha lavorato per diverse riviste specializzate e portali online prima di diventare giornalista freelance nel 2015. Prima di iniziare il suo tirocinio, ha studiato traduzione e interpretariato a Kempten e Monaco.

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Per quanto ami la tua famiglia, stare seduti insieme nell'appartamento giorno dopo giorno mette a dura prova i tuoi nervi e può persino diventare un vero peso psicologico.

L'isolamento domestico legato alla corona attraverso restrizioni all'uscita e divieti di contatto pone famiglie, coppie e single di fronte a sfide molto diverse. "È un test di stress per molte relazioni e famiglie", afferma Stephan Mühlig, professore di Psicologia Clinica e Psicoterapia presso l'Università di Tecnologia di Chemnitz.

Isolamento e oppressione creano stress

La cosa più importante è: mantenere la calma. Altrimenti c'è il rischio di stress psicologico noto come "febbre da campo". "Si tratta di una situazione eccezionale senza precedenti e per la maggior parte di loro completamente sconosciuta. L'isolamento a lungo termine minaccia danni psicologici, afferma lo scienziato, riferendosi a precedenti epidemie o esperienze recenti in Cina". quando le persone sono chiuse a lungo nel loro appartamento. "Le conseguenze: irrequietezza, traumi, depressione, disturbi del sonno o attacchi di panico.

"Probabilmente è nei nostri geni, ci difendiamo dall'essere troppo stretti". La gravità dello stress dipende dal tipo e dalla qualità delle relazioni tra le persone, nonché dalla tolleranza e dalla gestione di tali situazioni. Mühlig è molto preoccupato per molte persone anziane che vivono da sole o con genitori single che non possono far fronte al doppio fardello dell'home office e dell'assistenza all'infanzia.

Struttura nella routine quotidiana e movimento

In generale, Mühlig consiglia di mantenere il consueto ritmo quotidiano, creando struttura e creando stabilità emotiva. Le passeggiate e altri esercizi all'aria aperta hanno rafforzato il sistema immunitario e migliorato il flusso sanguigno agli organi, compresi i polmoni. Anche l'allenamento indoor per 15-30 minuti al giorno può aiutare il sistema immunitario e ridurre lo stress: dagli squat al tai chi. E sono necessarie regole per vivere insieme e fare la casa: tempo insieme e l'opportunità di ritirarsi.

"La cosa più importante è non impazzire", avverte Mühlig. Piuttosto, va ricordato che la situazione è di durata limitata e che la società e gli individui dovranno affrontare le sfide. (caffè / dpa)

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