Bambini: più miopia in lockdown
Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.
Altri post di Christiane Fux Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Il lockdown e le restrizioni di contatto promuovono difetti visivi nei bambini. Ma c'è molto che si può fare al riguardo.
A causa del blocco, dell'istruzione a casa e delle restrizioni ai contatti nella pandemia, l'umanità sta fissando ancora più spesso i vari display, compresi i bambini. Ciò non è senza conseguenze: uno studio cinese mostra che la miopia dei bambini è aumentata drammaticamente nel 2020.
Fino a tre volte il numero di bambini miopi
La miopia è stata diagnosticata circa tre volte più spesso rispetto agli anni precedenti, soprattutto nei bambini di età compresa tra i sei e gli otto anni. In media, i bambini di questa fascia di età hanno perso circa 0,3 diottrie della vista, secondo uno studio condotto su oltre 120.000 scolari cinesi di età compresa tra i sei e i 13 anni.
C'è molto da fare su questo: “Il problema è che la distanza è troppo corta. Quando i bambini scrivono i loro messaggi WhatsApp, tengono il loro smartphone molto vicino agli occhi”, spiega il dott. Ludger Wollring, addetto stampa dell'associazione professionale degli oftalmologi in Germania in un'intervista a
Quando il bulbo oculare cresce troppo
Quando si legge o si gioca sullo smartphone, gli occhi sono costantemente concentrati su cose a distanza ravvicinata. A lungo termine, il bulbo oculare inizia a crescere. Di conseguenza, il punto focale della luce incidente, e quindi l'immagine nitida, a un certo punto non si trova più sulla retina, ma davanti ad essa - l'immagine diventa sfocata. Già 1 mm di aumento di lunghezza significa una differenza di meno tre diottrie.
Anche i tablet, di cui ormai molte scuole hanno dotato i ragazzi per l'home office, sono dell'opinione che il medico non sia molto adatto. Anche qui la distanza tra il display e l'occhio non sarebbe sufficiente.
Gli studenti delle scuole materne ed elementari dovrebbero quindi utilizzare uno smartphone o un tablet per un massimo di mezz'ora al giorno, con i bambini più grandi limitati a tre ore. "Più i bambini sono piccoli, più è importante", afferma Wollring.
Intendiamoci: questo non si applica a una workstation computer configurata correttamente. Se la distanza dallo schermo è un braccio di 60-65, come indicato nelle linee guida sulla sicurezza sul lavoro, il lavoro al videoterminale non favorisce la miopia.
La luce del giorno rallenta la miopia
Un altro modo efficace per contrastare la miopia nell'infanzia e nell'adolescenza è semplicemente mandare fuori i bambini. Due ore al giorno all'aperto sono l'ideale per lo sviluppo dei bambini.
Questo perché è stato dimostrato che l'intensità della luce e lo spettro cromatico della luce diurna all'aperto rallentano l'allungamento del bulbo oculare. "Dosi sufficienti di luce naturale prevengono l'aumento della miopia in misura non trascurabile", afferma Wollring. In Corea del Sud i responsabili hanno quindi spostato l'educazione fisica al di fuori e raddoppiato gli orari sportivi.
Condizioni difficili in lockdown
È ovvio che tale consiglio non è così facile da implementare in questo momento. Non tutti i bambini hanno un computer completo per l'istruzione a casa. Quindi gli accordi fissi aiutano per i tempi in cui il display non viene visualizzato. I genitori possono dare il buon esempio e anche impostare per se stessi periodi di tempo senza smartphone a cui aderiscono.
Le opportunità per giocare all'aperto sono ancora limitate, soprattutto per i bambini più piccoli, e gli sport scolastici sono comunque cancellati. Ma un po' più di niente è sempre possibile: "Si può uscire anche con la neve", afferma Wollring. E puoi anche incontrarti e giocare all'aperto con un solo amico.
I genitori possono anche praticare giocosamente sport oculari con i loro figli - "Vedo qualcosa che tu non vedi", ad esempio, con oggetti che sono volutamente più lontani. O semplicemente vai a osservare gli uccelli durante il fine settimana.
Guarda più spesso fuori dalla finestra
Un altro aiuto per gli occhi è passare consapevolmente alla visione a distanza di tanto in tanto, anche al computer. La regola empirica qui è 20x20x20. Ciò significa: ogni 20 minuti per 20 secondi fissare un punto distante almeno 20 metri.
Questo non contrasta la miopia, ma previene la secchezza oculare e la tensione. Dopo un massimo di 50 minuti di lavoro sullo schermo, è sicuramente necessaria una pausa, idealmente con una lunga occhiata fuori dalla finestra. Occorre lungimiranza, soprattutto in tempi di pandemie.
