Frenare le vampate di calore senza ormoni
Luise Heine è redattrice di dal 2012. Il biologo qualificato ha studiato a Regensburg e Brisbane (Australia) e ha maturato esperienza come giornalista in televisione, nel Ratgeber-Verlag e in una rivista cartacea. Oltre al suo lavoro presso , scrive anche per i bambini, ad esempio per la Stuttgarter Kinderzeitung, e ha il suo blog dedicato alla colazione, "Kuchen zum Frühstück".
Altri post di Luise Heine Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Improvvisamente bagnate di sudore - le donne in menopausa soffrono di vampate di calore. Molti si accontentano di farmaci che contengono ormoni. Altri si affidano ad alternative naturali: piante medicinali, tecniche di rilassamento o cambiamenti nello stile di vita. Un gruppo di esperti ha ora valutato cosa aiuta e cosa no.
C'è grande incertezza tra le donne quando si tratta di curare attacchi di calore fastidiosi. "Molte persone provano una cosa alla volta", spiega Janet S. Carpenter della Vanderbilt University School of Nursing (Nashville). Spesso ci vogliono mesi prima che una persona colpita si imbatte accidentalmente in qualcosa che la aiuta. Carpenter è stato uno degli esperti che ha esaminato vari approcci alternativi alle vampate di calore e lo studio disponibile per la North American Menopause Society.
Ipnosi e terapia comportamentale
Secondo questo, le donne riescono a superare con maggior successo le vampate di calore con una combinazione di terapia comportamentale, tecniche di rilassamento e una buona igiene del sonno. Anche se il numero di attacchi di calore non è necessariamente diminuito, sono stati percepiti come meno intensi e quindi meno stressanti. L'ipnosi si è rivelata utile anche come approccio terapeutico.
Ma anche i cambiamenti nello stile di vita possono portare sollievo, anche se il significato degli studi considerati non era così alto come nell'ipnosi e nella terapia comportamentale. Le donne che vogliono alleviare le vampate di calore dovrebbero comunque cercare di ridurre il peso e lo stress.
Raccomandato limitato
Alcuni principi attivi, inclusi i prodotti a base di soia e un cosiddetto blocco stellato - un anestetico locale viene utilizzato per immobilizzare alcuni nervi - portano ad alcune donne un miglioramento dei sintomi. Anche vari inibitori della serotonina, clonidina e altri inibitori dei neurotrasmettitori hanno mostrato un'influenza sulle vampate di calore. Tuttavia, gli esperti raccomandano questi interventi solo con un certo grado di cautela, semplicemente perché le prove della loro efficacia non erano così forti.
Yoga e compagni non aiutano
Una varietà di altri approcci alternativi non ha mostrato alcuna prova di efficacia contro le vampate di calore. Lo yoga, l'agopuntura, la chiropratica o alcune tecniche di respirazione non alleviano i sintomi, anche se sono benefici per la salute in altri modi. Gli esperti inoltre sconsigliano numerose piante medicinali che vengono spesso utilizzate contro le vampate di calore. Questi includono semi di lino, enotera, candela d'argento d'uva o angelica cinese. Secondo gli studi, anche le vitamine, l'estratto di polline o gli acidi grassi omega-3 non hanno alcun effetto sulle vampate di calore.
Vampate di calore e menopausa
Le vampate di calore sono viste come un tipico effetto collaterale della menopausa. L'esatto meccanismo di come si verificano le esplosioni di calore non è ancora chiaro. Quel che è certo, però, è che i cambiamenti ormonali giocano un ruolo importante. La produzione dell'ormone sessuale estrogeno diminuisce durante la menopausa e questa sostanza messaggera influenza, tra le altre cose, la termoregolazione del corpo. Oltre agli ormoni, anche altri fattori possono contribuire alle vampate di calore, come caffè, cibi piccanti o cibi difficili da digerire. Ma possono anche essere effetti collaterali dei farmaci.
Fonte: Società nordamericana della menopausa: gestione non ormonale dei sintomi vasomotori associati alla menopausa: dichiarazione di posizione 2015 della società nordamericana della menopausa.; Menopausa. 17 settembre 2015. [Epub prima della stampa]
Tags.: alcol occhi anatomia
