Diabete: mantenere il peso porta molto

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Perdere peso non è l'unica soluzione: anche chi riesce a mantenere stabile il proprio peso può in molti casi scongiurare la minaccia del diabete. Scienziati svedesi hanno calcolato che in questo modo si potrebbe evitare un caso futuro di diabete su cinque.

Il rischio di diabete aumenta con il peso. Gli esperti, quindi, esortano i propri pazienti in sovrappeso a “dimagrire”. Ma la maggior parte di loro lo trova difficile e, inoltre, spesso non dura.

Mira a obiettivi realistici

I ricercatori guidati da Alina Feldman dell'Università svedese di Umea hanno quindi cercato obiettivi più realistici che potessero ridurre il rischio di diabete in gran parte della popolazione. Secondo i loro risultati, non deve essere il grande dimagrimento: puoi ottenere molto solo mantenendo il peso.

Per la loro indagine, hanno reclutato residenti della provincia svedese di Vesterbotten che all'inizio dell'indagine avevano 30, 40 o 50 anni. Sei stato invitato a un controllo sanitario in cui, oltre al tuo indice di massa corporea, è stata determinata anche la tua tolleranza al glucosio. Questo è significativamente ridotto nei diabetici di tipo 2. Se la tolleranza è ridotta, ma ancora entro il range di normalità, ciò indica un diabete imminente.

Più della metà sta crescendo

Dieci anni dopo, ai partecipanti è stato chiesto di esaminare di nuovo - dopo tutto, circa 33.000 persone hanno accettato questo invito. Il 57 percento di loro aveva guadagnato peso. Il 29% aveva mantenuto il proprio peso, il 14% aveva perso.

Quasi 1.100 partecipanti avevano sviluppato il diabete durante questo periodo, circa il 3,3%. Questo numero apparentemente piccolo può essere spiegato dal fatto che molti partecipanti allo studio erano ancora relativamente giovani e quindi hanno iniziato lo studio con un basso rischio di diabete di tipo 2.

La mezza età è cruciale

Come previsto, sono stati principalmente i partecipanti che avevano guadagnato peso ad ammalarsi. Ogni percento in più di peso aumentava il rischio in media del cinque percento. Tuttavia, uno sguardo più attento mostra che l'età e il peso iniziale hanno svolto un ruolo centrale nel rischio individuale:

  • Per i partecipanti più giovani, i chili in più hanno influito sull'equilibrio dello zucchero solo se erano già in sovrappeso.
  • La situazione era diversa per i quarantenni: per loro, il rischio di diabete aumentava indipendentemente dall'IMC iniziale quando aumentava. Ciò può essere spiegato anche dal fatto che il peso aggiuntivo si accumula spesso nella regione addominale, dove ha un effetto particolarmente negativo sul metabolismo. Questo vale anche per le persone di peso normale.
  • Per i cinquantenni in sovrappeso che hanno continuato ad aumentare di peso, il rischio è aumentato solo leggermente. Il suo rischio di diabete era già così alto che i chili in più non avevano importanza. D'altra parte, il loro metabolismo degli zuccheri ha beneficiato particolarmente notevolmente se sono riusciti a perdere peso.

"Esiste una chiara connessione tra un peso stabile o una moderata perdita di peso e il rischio di diabete", scrivono i ricercatori. Se la popolazione adulta complessiva fosse in grado di mantenere stabile il proprio peso, ciò si tradurrebbe in un 22% in meno di casi di diabete.

Con una riduzione media del peso da uno a due punti BMI, è possibile prevenire anche il 40% di tutti i casi di diabete. Per l'altezza media svedese di 1,72 metri, sarebbero da tre a sei chilogrammi.

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