Terapia online: primo soccorso per l'anima

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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Aspettando da mesi la terapia? Due psicologi di Berlino lo trovarono insopportabile. Ora hanno sviluppato un'offerta terapeutica online che offre un supporto immediato.

Per Kati Bermbach, la realizzazione è arrivata al telefono. All'epoca, lo psicologo lavorava come assistente di ricerca presso la Charité di Berlino. Il tuo compito principale: cancellare i posti di terapia. "Ogni giorno dovevo spiegare alle persone disperate che non c'era posto per loro", afferma Bermbach in un'intervista a "Fino ad allora, non ero sicuro dell'enorme divario nell'offerta".

Le persone con malattie mentali in Germania attualmente aspettano in media dai tre ai sei mesi prima di poter iniziare la psicoterapia. Questo è il risultato di un sondaggio della Camera federale degli psicoterapeuti (BPtK). Nelle zone rurali, in particolare, sembra spesso buio.

L'anima deve aspettare

Il punto cruciale è: non si vedono malattie mentali. Con una gamba rotta ottieni immediatamente aiuto, ma un'anima malata deve aspettare. Il livello di sofferenza è spesso enorme. E il rischio che il quadro clinico si solidifichi è grande, perché le malattie mentali diventano sempre più profonde nell'anima quanto più durano. Ciò rende il loro trattamento molto più difficile. Non è raro che le condizioni del paziente peggiorino, a volte fino al suicidio. "Questa situazione è insopportabile", afferma Bermbach.

A un congresso a Cambridge, ha incontrato una donna che la pensava allo stesso modo a Nora Blum. Durante una visita a un pub, le due ventenni hanno avuto l'idea: una terapia online che colma efficacemente i tempi di attesa. Quindi primo soccorso per l'anima. Nel frattempo hanno sviluppato offerte per persone con depressione, disturbi d'ansia e disturbi alimentari, ma anche per chi soffre di stress. Le due giovani donne hanno chiamato il progetto, online da oltre un anno, “Selfapy”.

Compiti per la psiche

La procedura utilizzata dagli psicologi - terapia cognitivo comportamentale - offre le condizioni ideali per le applicazioni online. È principalmente orientato alla pratica e funziona attraverso informazioni e attività che puoi svolgere come un compito scolastico.

La terapia comportamentale guarda anche al passato per fare luce sul presente, ma soprattutto riguarda il qui e ora. Cosa c'è veramente nelle paure e nei pensieri neri che mi trascinano verso il basso? Come uscire dalle insidie? E sono davvero tutti contro di me?

Aria fresca contro i pensieri nuvolosi

"Ho pensato che il protocollo giornaliero fosse ottimo", riferisce Miriam Kerner *, che ha completato il programma di nove settimane per il trattamento della depressione. Proprio all'inizio, ha scritto cosa stava facendo e come stava facendo più volte al giorno per una settimana. "Solo allora mi sono accorto che ci sono dei bei momenti anche nelle brutte giornate", racconta il 35enne. "Vedere questo è stato molto importante per me."

Da quando ha scoperto cosa è bene per lei, è stata in grado di applicare questa conoscenza nella pratica: "Se mi sento male, ora vado a fare una passeggiata, per esempio", riferisce. L'aria fresca e il movimento allontanano i suoi pensieri oscuri e la aiutano a uscire dall'apatia.

Una volta alla settimana, Kerner telefonava anche a un terapeuta con cui poteva discutere le sue esperienze. Tutto ha aiutato. “Mi sentivo davvero male prima. Non mi piaceva più niente. Ho dovuto tirarmi su ogni giorno per alzarmi del tutto. Non incontravo quasi più amici, ero costantemente meditabondo ", afferma Miriam Kerner, descrivendo il suo periodo di sofferenza. "Ora so come prendere le contromisure quando ricomincia". Sottopone i pensieri negativi a un controllo della realtà prima che possano stabilizzarsi. E anche la loro autostima è molto più stabile rispetto a prima della terapia.

Efficace quanto il divano

L'efficacia della terapia online è stata ora confermata anche da uno studio indipendente della Eppendorf University Clinic: i sintomi dei partecipanti sono migliorati in media del 35 percento. "È paragonabile alla psicoterapia classica", afferma Bermbach.

Tuttavia, Selfapy non è inteso come un sostituto, ma come un ponte. “La terapia online è molto più schematica rispetto al modello classico. Non possiamo reagire con la stessa flessibilità alle esigenze individuali come negli incontri diretti tra terapeuta e paziente ", afferma Bermbach.

Selfapy è anche inadatto a persone con depressione grave o addirittura pensieri suicidi. "Non possiamo rendere giustizia a persone così pesantemente gravate", afferma Bermbach. È importante che lavorino direttamente con un terapeuta.

Aiuto rapido

In una prima consultazione, gli psicologi del team chiariscono se la persona che cerca aiuto ha ragione. Se nulla parla contro la terapia, può fornire al paziente un sollievo iniziale - e questo immediatamente.

Questo è stato il criterio decisivo anche per Miriam Kerner: "Avrei dovuto aspettare mesi per un posto di terapia normale".

Perché essere malati di mente e dover affrontare la psicoterapia è ancora fortemente stigmatizzato e carico di vergogna. "Se non l'hai sperimentato tu stesso, è difficile capire che una persona che ha due gambe sane non può alzarsi al mattino", afferma Bermbach. "Allora significa rapidamente: è troppo pigro."

Spero in un finanziamento in contanti

I giovani psicologi hanno già raggiunto 1.500 persone colpite con la loro offerta online. Il tuo programma di riduzione dello stress è già stato pagato da alcuni assicuratori sanitari e ci sono buone probabilità che i costi per le altre offerte Selfapy possano presto essere finanziati dalle compagnie di assicurazione sanitaria. Le terapie attualmente costano tra i 150 e i 180 euro. Per questa somma di solito ottieni solo due ore di psicoterapia classica.

I restanti costi sono pagati tramite sussidi. "Molti dei nostri utenti hanno pochi soldi a disposizione, quindi manteniamo il prezzo il più basso possibile", afferma lo psicologo. E per coloro che non possono permetterselo da soli, finora hanno sempre trovato una soluzione. "Non vogliamo mandare via nessuno che ha bisogno di aiuto", afferma Bermbach. Ha dovuto farlo troppo spesso durante i suoi studi.

Sei interessato a ciò che selfafpy ha da offrire? Puoi saperne di più e contattarci qui:

Web: https://www.selfapy.de
Contatto di posta: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (LUN-DOM: 8:00 - 22:00)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Nome cambiato dall'editor

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