Ciclomotori a motore sempre più grossolani

Janine Berdelmann ha studiato scienze sociali e ha completato il suo tirocinio nella redazione di. È autrice di numerose notizie scientifiche e argomenti di consulenza su .

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Obesità, diabete, ipertensione e problemi cardiovascolari - colpiscono sempre più bambini e adolescenti. Ciò non è dovuto solo a hamburger, bibite e simili, la mancanza di esercizio fisico e la mancanza di allenamento motorio trasformano molti bambini in carlini motori grossolani.

In un congresso specializzato dell'American Heart Association, gli esperti hanno ora dimostrato quanto sia scarsa la forma fisica di bambini e adolescenti. Secondo questo, i figli di oggi sono molto meno persistenti e corrono più lentamente dei loro genitori della stessa età.

25 milioni di bambini da 28 paesi

I risultati di un totale di 50 studi su 25 milioni di bambini sono stati inclusi nell'analisi dei ricercatori statunitensi. Il lavoro è stato svolto tra il 1964 e il 2010 e consente quindi un confronto diretto di importanti valori di fitness per i ragazzi dai 9 ai 17 anni. Ad esempio, gli scienziati hanno esaminato l'idoneità alla corsa dei giovani, ovvero il tempo necessario per una certa distanza. Perché, a differenza di sport come il sollevamento pesi o la ginnastica, la corsa perseverante fornisce informazioni sulla forma cardiovascolare.

La valutazione mostra che l'idoneità cardiovascolare di bambini e adolescenti è continuamente diminuita in tutto il mondo dal 1975. Con ogni decennio trascorso, è diminuito in media del cinque percento. Ciò significa che i giovani di oggi sono il 15% meno in forma rispetto ai genitori di 30 anni fa e hanno bisogno di un minuto e mezzo in più per percorrere un miglio (circa 1,6 chilometri).

Grande problema

La ragione? Soprattutto in sovrappeso, concludono gli scienziati. Dal 30 al 60 percento della perdita di prestazioni durante la corsa è dovuta all'eccesso di grasso corporeo. Con conseguenze devastanti per la salute: i bambini grassi hanno anche un rischio significativamente maggiore di usura delle articolazioni, diabete o ipertensione. Questo li mette rapidamente in un circolo vizioso. Perché chi cerca di smaltire i chili con le ginocchia doloranti e la testa arrossata, perde la motivazione ancora più velocemente.

Gli scienziati stanno anche osservando il grave problema tra i giovani tedeschi: in questo paese circa il 15% di tutti i bambini e i giovani tra i tre ei 17 anni ha troppa pancetta sulle costole. Il 6% di loro soffre addirittura di obesità con un indice di massa corporea superiore a 30.

I bambini non conoscono il loro corpo

Molti bambini non hanno affatto imparato a conoscere il proprio corpo. Ad esempio, il tuo cervello non sa quali muscoli devono essere attivi quando si bilancia su un tronco d'albero, come mantenere l'equilibrio. "Ci sono bambini che non sanno più arrampicarsi su un albero", afferma lo sciatore Felix Neureuther. L'atleta ad alte prestazioni ha promosso per anni una campagna per più esercizio tra bambini e adolescenti. Ha osservato che la giovane prole semplicemente mancava di capacità motorie.

Incatenato alla televisione

Oggi molti bambini e giovani non escono nemmeno di casa per il loro senso di realizzazione. Invece di costruire case sugli alberi o fare gare in bicicletta con i figli dei vicini, molti di loro si incatenano alla televisione con i giochi per console. "Tali giochi sono spesso molto eccitanti, i bambini raggiungono rapidamente livelli e obiettivi più alti - queste sono vere esperienze di realizzazione per loro", spiega il dott. Claudia Kugelmann dell'Università tecnica di Monaco di Baviera. Per un successo comparabile attraverso l'esercizio fisico, dovresti lavorare molto di più. Questo spaventa molti figli.

"genitori elicottero" troppo cauti

I bambini pantofolai non sono così sbagliati per molti genitori: se non ti arrampichi sugli alberi o strisci nelle caverne, non devi preoccuparti di loro. I cosiddetti genitori elicotteri, che non si fidano più della loro prole, sono complici. "Se i bambini non sono autorizzati a mettere alla prova le proprie capacità e i propri limiti, non sviluppano nemmeno un sentimento per il proprio corpo", ha detto Kugelmann.

Ma questo è importante per divertirsi con l'esercizio. Neanche a Neureuther piace che i genitori si sottraggano alle loro responsabilità: "Ho avuto il mio primo televisore quando avevo 18 anni, prima dovevo giocare all'aperto nella natura".

In forma - anche davanti alla televisione

È così facile integrare più esercizio nella vita di tutti i giorni. Coprire distanze più brevi, ad esempio in bicicletta anziché in auto, spesso fa una grande differenza. Le gite in piscina con la famiglia o le escursioni insieme in estate sono ottime opportunità per portare più esercizio nella vita di tutti i giorni, così come le attività sportive offerte dai club. Non solo mantengono i giovani in forma, sono anche divertenti e promuovono le abilità sociali.

E se la prole si attacca alla televisione: ci sono numerosi giochi sportivi per console come il Nintendo Wii. Con i joystick speciali, il tennis in salotto non è più un problema. Funziona anche in caso di maltempo e mantiene i bambini in movimento. Almeno un po'.

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