Sindrome dell'occhio da ufficio: ecco come prevenirla!

Aggiornato il

Luise Heine è redattrice di dal 2012. Il biologo qualificato ha studiato a Regensburg e Brisbane (Australia) e ha maturato esperienza come giornalista in televisione, nel Ratgeber-Verlag e in una rivista cartacea. Oltre al suo lavoro presso , scrive anche per i bambini, ad esempio per la Stuttgarter Kinderzeitung, e ha il suo blog dedicato alla colazione, "Kuchen zum Frühstück".

Altri post di Luise Heine Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.

Occhi secchi, brucianti e visione offuscata: il lavoro quotidiano al computer è una rottura di coglioni. Qui puoi scoprire cosa c'è dietro la "Sindrome dell'occhio da ufficio" e come puoi rimediare alla situazione nella vita quotidiana in ufficio o nell'ufficio a casa.

Lavorare sullo schermo fa parte della vita quotidiana di molte persone, in ufficio o in casa. L'home office in particolare è diventato più importante per molti professionisti, studenti e anche per molti scolari. Secondo la valutazione dell'associazione professionale degli oftalmologi, questo spostamento davanti al monitor di casa porta ad un aumento degli effetti collaterali: occhi stanchi, secchi o brucianti.

Che cos'è la sindrome dell'occhio da ufficio?

L'occhio fa il duro lavoro davanti al computer. Lo sguardo concentrato, tra l'altro, riduce la frequenza degli ammiccamenti, il che significa che il film lacrimale non è più distribuito altrettanto bene sulla superficie dell'occhio.

Se si aggiungono aria secca e calda dell'ufficio o condizioni di illuminazione sfavorevoli nell'ufficio di casa, ciò causa problemi alla cornea dell'occhio. Non sono solo i portatori di lenti a contatto che iniziano a strofinarsi gli occhi in queste condizioni.

I problemi agli occhi come bruciore, prurito e sensazione di secchezza dovuti al lavoro al PC sono indicati anche dagli esperti come "sindrome dell'occhio da ufficio". Secondo la valutazione dell'associazione professionale degli oftalmologi, quattro persone su cinque che siedono al PC per diverse ore al giorno hanno familiarità con questa condizione.

La mancanza di umidità non è solo scomoda, ma può anche avere gravi conseguenze. Perché una cornea troppo secca è più soggetta a lesioni. Anche i corpi estranei non vengono più lavati via. Le infezioni sono anche più probabili: i batteri trovano più facile superare i meccanismi di difesa naturali dell'occhio - questo può scatenare la congiuntivite.

H2: Sindrome dell'occhio da ufficio: come prevenire!

Il motto è prendere tempestivamente le contromisure. Ci sono una serie di suggerimenti che puoi facilmente applicare per compiacere i tuoi occhi.

Batti le palpebre più spesso e fai delle pause

Lampeggiare consapevolmente più spesso mentre si lavora sullo schermo è un buon inizio.

Sono consigliabili anche pause regolari, preferibilmente all'aria aperta. Non solo fanno bene alla tua concentrazione, ma anche ai tuoi occhi.Altrettanto importante: bere a sufficienza, è anche un sollievo per gli occhi.

Migliora il clima interno

Un impianto di climatizzazione garantisce la giusta temperatura nel tuo ufficio? Quindi questo dovrebbe essere regolato il più possibile senza correnti d'aria. Le piante assicurano una buona umidità e riflessi visivi, consiglia l'associazione professionale degli oftalmologi.

Nell'home office la ventilazione è rinfrescante: dovreste quindi garantire un regolare ricambio d'aria aprendo tutte le finestre per qualche minuto.

Allineare correttamente il posto di lavoro

Inoltre, dovresti impostare il tuo spazio di lavoro in modo che sia più facile da vedere per i tuoi occhi. A partire dallo schermo: dovrebbe essere posizionato in modo da guardare leggermente in basso per catturare l'immagine su di esso. La distanza tra gli occhi e il monitor dovrebbe essere compresa tra 50 e 80 centimetri.

È stressante per gli occhi quando il monitor è posizionato parallelamente alla finestra. Sia quando devi guardare la luce per vedere lo schermo, sia quando ci sono riflessi attraverso una finestra nella tua schiena. Pertanto, la raccomandazione generale è di installare il monitor ad angolo retto rispetto alla finestra.

Attenzione all'illuminazione

La luce diurna è considerata l'illuminazione ottimale per il tuo posto di lavoro, ma pochissimi possono fare affidamento su di essa tutto il giorno. Dovresti quindi assicurarti che ci sia un'illuminazione sufficiente ma non troppo forte, ad esempio mediante un mix di illuminazione indiretta (ad es. sul soffitto) e diretta (lampada da tavolo) - idealmente disposta a lato della scrivania.

Lacrime artificiali

Coloro che già soffrono di secchezza oculare usano sostituti lacrimali. Toglie la sensazione di secchezza agli occhi. Prima di ricorrere alle lacrime artificiali, tuttavia, dovresti parlare con un oftalmologo.

Tags.:  salute digitale anatomia prevenzione 

Articoli Interessanti

add